足痩せには、ウォーキング
足痩せには、やっぱりウォーキングが一番だと思います。
ウォーキングは有酸素運動ですし、脚全体を動かす運動は全身の血行を良くします。
お尻や太ももが太くなる人は、普段の生活において、太くなるような筋肉の使い方をしているんだと思います。
足痩せのポイントは「骨盤」と「足首」。
下半身がが太くなる人というのは脚の筋肉が効率よく使われていないようです。
骨盤から重心が落ちたまま歩いているので、骨盤が開きやすく重心も外側にいってしまうため、外側へと余分な筋肉が付いてしまいます。
まずはかかとから踏み出し、脚の付け根から歩くイメージをもつことが大事です。
要は、姿勢よくきれいに歩くということですね。
by トントンさん