私は、10kg以上やせることができました。
たいしたことはやっていませんが、私がやせることができたポイントをご紹介します。

食べるものと時間がすごくポイントのような気がします。
当然高カロリーなものと間食は避けるようにしていました。
私は１日の摂取カロリーなど栄養士の指導に従ってダイエットを行い、減量するペースは月に１．５kg程度までと決めて、無理はしていません。
食事のときは、良くかんで、水分もたっぷりとるように改善しました。
基本は１日2000kcal以下に抑えることですね。
普通の人は毎日それくらいしか使わないませんので。
それを超えた分は脂肪に変わります。

これを数ヶ月続けて、目標体重まで減量することができました。
あとは、毎日決まった時間に体重計にのることを習慣づけてました。
特別なことは何もやっていませんけど、気をつけたことは健康的で正常な体に保つということです。
良かったら参考にしてください。

by リンリンチャンさん