以前、雑誌で紹介されていた太ももストレッチはとても効果があるみたいです。
やり方は、まず、イスに腰掛けて、両足を前に出します。
それから、その両足の足首部分だけを交差してください。

すこし両膝は開い状態で、その両膝を足が浮くくらいにぐっと閉めます。
そのまま約１0秒間キープしてください。これだけです。
これを足首を組み替えて、10セットくらいやってみてください。

やっているうちに太ももの内側と外側の筋肉が突っ張ってきて、かなり効きます。
太もものの内側の筋肉だけでなく、外側の筋肉にも効果があるようですね。
太もも、下半身まわりをスリムにしたい方におすすめです！

by くるみさん