ウエストのダイエットには、「ぺたんこお腹体操」がおすすめだと思います。
このエクササイズは、gooダイエットというサイトに紹介されていました。
２週間程度、毎日かかさずにやってたら、くびれはもちろん、お腹が割れるまでにほっそりなりました。
今まで、腹筋とかいろいろ試してみたんですけど、こんなに効いたのは初めてです。

両手を体の前に合わせて、息をはきながら体をねじらせます。
ねじったら、そのまま５秒間キープ。これを左右10回ずつやります。
ちゃんと体全体をねじらせないと効果はありません。
たったこれだけなんですけど、けっこうお腹にきます。

ただ、急激にやってはいけませんよ。筋肉や腰を痛めてしまいますので。
ウエスト周りのお肉が気になる方はぜひ☆

by *ＮaＯ*さん