早寝ダイエットで１ヶ月で３キロほど痩せることができました。
私は早寝ダイエットというのをやってます。その名の通り早寝なんですけど、これをやり始めてから１ヶ月で３キロほど痩せることができました。
寝る時間はだいたい１０時くらいです。で、夕食の時間が大事なんですけど、寝る３時間前に食べるようにしていました。６時から７時くらいですね。それ以降は一切食べませんでした。
そのかわり、翌朝はかなりお腹が空いているので、ガッツリ食べてます。
おかげで体調も良くなった感じがしてます。
聞いた話によると、夜になると身体は睡眠を意識し、代謝が下がり始め高カロリーな食事は内臓脂肪が溜まりやすくなる体質になるそうです。
ムリな食事制限はぜずに、食事の時間と寝る時間をかえるだけでも、ダイエットに効果的だと思いますよ☆
皆さん、頑張ってくださいね！
by えすぱーさん