この季節は痩せるのにピッタリ！？

この季節は痩せるのにピッタリ！？

この季節は寒いし太るから嫌だな～と思っている方も多いはず。
実は、痩せるのにピッタリなのがこの季節なのです。
なぜなら、外気が低いため体温を維持するために何もしなくてもエネルギーをたくさん使う、すなわち基礎代謝が高くなっているからです。
また脂肪燃焼のためのいろんな運動を行うにしても、夏場などに比べて体温の上昇が緩やかなため、熱を放出するための心臓への負担が少なく、夏場のような発汗による熱中症などの健康上の危険もありません。

ところが、現実的には多くの人がいわゆる「冬太り」になってしまうようです。
どうしても寒いから積極的に活動をしないようになってしまいます。
さらには、忘年会やクリスマス、正月休みなどの年末年始のイベントラッシュに伴う暴飲暴食の繰り返し。
消費カロリーの低下と摂取カロリーの増加が冬太りの原因です。

是非、皆さんこの季節が痩せるチャンスだと思ってダイエットに励んでみませんか？
寒いからといって部屋に閉じこもらずに積極的に外出したり、運動したりして楽しく痩せましょう。
それとイベントなどでの暴飲暴食は控えめに。